Η ισχύς ενός άνδρα είναι ένα αρκετά εύθραυστο σύστημα που είναι ευαίσθητο σε οποιεσδήποτε αρνητικές εξωτερικές επιρροές. Η μείωση της ισχύος μπορεί επίσης να είναι συνέπεια αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, παθήσεων εσωτερικών οργάνων, σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων και φλεγμονωδών διεργασιών. Σε κάθε περίπτωση, μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να μάθετε την ακριβή αιτία των σεξουαλικών διαταραχών και να εξαλείψετε τα προβλήματα.
Σήμερα, υπάρχουν πολλές εξπρές μέθοδοι για γρήγορη αύξηση και τόνωση της ισχύος στο σπίτι χωρίς την παρέμβαση γιατρού. Μπορείτε να απευθυνθείτε στη βοήθειά τους εάν ένας άνδρας δεν έχει ξεκινήσει προβλήματα και είναι επίσης σίγουρος ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες, τότε θα μπορούσαν να μειώσουν την ισχύ του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί απλώς να προσαρμόσετε τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες.
Κατάλληλη διατροφή
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αρχίσετε να αυξάνετε την ισχύ είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Δεν είναι μυστικό ότι όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν πλήρως μόνο εάν είναι κορεσμένα με βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία, πολύτιμα μέταλλα και ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Είναι σημαντικό για έναν άνδρα να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να αναπληρώσει τους πόρους του αναπαραγωγικού συστήματος.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες τροφές - αφροδισιακά που διεγείρουν τις σεξουαλικές λειτουργίες, αυξάνουν την ισχύ και τη λίμπιντο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- όλα τα θαλασσινά?
- χόρτα - άνηθος, μαϊντανός, σέλινο.
- γογγύλι.
Για αναφορά!Ο μαϊντανός περιέχει μια ειδική ουσία για την καταστολή των γυναικείων ορμονών στο σώμα ενός άνδρα - απιγενίνη. Εξαιτίας αυτού, ο μαϊντανός συνιστάται από τους γιατρούς να καταναλώνεται καθημερινά από όλους τους άνδρες, ακόμη και για την πρόληψη της ανικανότητας.
Επιπλέον, το καθημερινό μενού ενός άνδρα θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από πρωτεϊνούχες τροφές, αφού η πρωτεΐνη χρειάζεται για τη δημιουργία μυϊκής μάζας, καθώς και για τη βελτίωση της ποιότητας του σπόρου. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε προϊόντα κρέατος, αυγά, συκώτι, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αξίζει να εγκαταλείψουμε τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλο αριθμό αλλεργιογόνων.
Οι ηγέτες μεταξύ των αφροδισιακών προϊόντων είναι η φλάντζα και τα στρείδια, περιέχουν σπάνια και πολύ σημαντικά αμινοξέα, καθώς και μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου για την παραγωγή τεστοστερόνης. Μπορείτε επίσης να φάτε οστρακοειδή, κυρίως την άνοιξη, όταν το σώμα τους παράγει τον περισσότερο ψευδάργυρο. Και αν καταναλώνετε τα στρείδια ωμά, θα έχει την υψηλότερη και ταχύτερη επίδραση στη δραστικότητα.
Επίσης, δύο τύποι ψαριών - το σκουμπρί και το καλκάνι - έχουν μεγάλη ποσότητα «αρσενικών» βιταμινών και ουσιών. Αυτές οι ουσίες συμμετέχουν κυρίως στη σύνθεση και παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία βελτιώνει την ποιότητα της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Επίσης, η παραγωγή σπόρων επηρεάζεται από πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία στη σύνθεση τέτοιων ψαριών. Συνιστάται να τρώτε το ψάρι σε ψημένο ή βραστό.
Γυμνάσια
Μπορείτε να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι χωρίς τη χρήση ισχυρών φαρμάκων, καθώς και πώς να αποτρέψετε προβλήματα με την ισχύ στη βιομηχανία του αθλητισμού. Η σωματική δραστηριότητα είναι η εγγύηση της ανδρικής αντοχής, της εξαιρετικής ισχύος και στύσης και της καλής υγείας γενικότερα. Ο ηβοκοκκυγικός μυς, που χρειάζεται εκπαίδευση, είναι κυρίως υπεύθυνος για τη στύση.
Για αναφορά!Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης για την τόνωση της ισχύος, μπορείτε να συνδυάσετε μαθήματα με σωστή διατροφή, καθώς και με μη παραδοσιακές μεθόδους για την ενίσχυση των σεξουαλικών λειτουργιών.
Μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ εάν εκτελείτε τις ακόλουθες ασκήσεις καθημερινά:
- Περιστροφή των αρθρώσεων του ισχίου δεξιόστροφα 12 φορές και ισάριθμες προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Έχοντας πάρει μια όρθια θέση, ένας άνδρας πρέπει να σηκώσει την άρθρωση του γόνατος όσο πιο ψηλά γίνεται στο επίπεδο της κοιλιάς, και έτσι 15 φορές με κάθε πόδι.
- Έχοντας πάρει μια όρθια θέση, πρέπει να καθίσετε λίγο, ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες των γλουτών πρέπει να τεντώνονται σε μεγαλύτερο βαθμό, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 15 φορές.
- Ο άνδρας παίρνει μια ύπτια θέση του σώματος, λυγίζει τα γόνατά του και στη συνέχεια ανυψώνει και κατεβάζει τις αρθρώσεις του ισχίου έως και 25 φορές σε μία συνεδρία.
- Άσκηση με ποδήλατο, η οποία πρέπει να εκτελείται καθημερινά για 1, 5 λεπτό.
- Στο τέλος της προπόνησης, ένας άνδρας πρέπει να τεντώσει τον ηβοκοκκυγικό μυ όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα σε 2 λεπτά.
Ένα τόσο απλό σύνολο σωματικών ασκήσεων θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος εάν εκτελείται 2-3 φορές την ημέρα για 5 εβδομάδες. Επιπλέον, η προπόνηση δεν είναι μόνο μια μέθοδος ταχείας αύξησης της ισχύος στο σπίτι, αλλά και μια εξαιρετική πρόληψη σεξουαλικών διαταραχών.
Λαϊκές θεραπείες
Μπορείτε να αυξήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, την αντοχή και την ισχύ με τη βοήθεια της στοιχειώδους παραδοσιακής ιατρικής, εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις και τις συνταγές της θεραπείας στο σπίτι.
Διακρίνονται οι παρακάτω συνταγές:
- Γογγύλι. Σε έναν λεπτό τρίφτη, πρέπει να τρίψετε τα καρότα και τα γογγύλια, να συνδυάσετε τα λαχανικά σε αναλογία 2 μερών γογγύλων και 1 μέρους καρότων, μετά τα οποία προστίθεται μια κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτά. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για 2 κουταλιές της σούπας. το πρωί και πριν τον ύπνο. Το μείγμα βοηθά τέλεια στην αύξηση της λίμπιντο και της ισχύος, ώστε να μπορεί να ληφθεί γρήγορα πριν από την πράξη.
- Σκόρδο. Για να τονώσετε τη δραστικότητα, πρέπει να πάρετε 5 σκελίδες από ένα λαχανικό, να τις ψιλοκόψετε και να ρίξετε ένα λίτρο νερό και στη συνέχεια να επιμείνετε για μια εβδομάδα, ανακινώντας συνεχώς το δοχείο. Λαμβάνετε 50 ml βάμματος καθημερινά έως και 3 φορές την ημέρα για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και τη στυτική λειτουργία.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο φάρμακο, πρέπει να αναμίξετε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια, φουντούκια και φιστίκια και, στη συνέχεια, αραιώστε τους ξηρούς καρπούς με 100 γραμμάρια μέλι. Πάρτε το μείγμα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για να βελτιώσετε τη σύνθεση τεστοστερόνης, καθώς και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Βάμμα τζίνσενγκ. Ένα τέτοιο φάρμακο πωλείται σε οποιοδήποτε τμήμα φαρμακείου, πρέπει να παίρνετε το βάμμα 4 φορές την ημέρα, 20 σταγόνες λίγο πριν από τα γεύματα.
- Βάμμα τσουκνίδας. Μια άλλη έκδοση φαρμακείου της παραδοσιακής ιατρικής, το βάμμα πρέπει να λαμβάνεται 3-4 φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας. Για αυτο-παρασκευή σε 450 ml, πρέπει να διαλύσετε 200 γραμμάρια ψιλοκομμένα βότανα και στη συνέχεια να επιμείνετε τα πάντα για 3 ημέρες.
Επιπλέον, το γρασίδι θυμαριού θα είναι χρήσιμο για την ανδρική ισχύ, το οποίο μπορεί να προστεθεί στο τσάι σε μικρές ποσότητες και επίσης να παρασκευαστεί χωριστά σε 0, 5 λίτρα νερού, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. βότανα. Πάρτε ένα αφέψημα θυμάρι δύο φορές την ημέρα για 10 γραμμάρια. Επίσης, η λαϊκή θεραπεία για την ανδρική ισχύ και στύση περιλαμβάνει τη χρήση βδέλλες, τη χρήση τζίντζερ και παστινάκι.
Φάρμακα και ομοιοπαθητική
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη σεξουαλική απόδοση στους άνδρες στο σπίτι με τη βοήθεια ορισμένων φαρμάκων. Πριν από τη χρήση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.